Publikace Milý strachu, drž už hubu! je rozdělena do částí, které se soustředí na tělo jako takové, na pocity a myšlenky, a následně nabízí možné způsoby k uvolnění negativního napětí, které v nás vyvolávají strašáci jménem úzkost, stres a nervozita.
Říká se, že jistý projev nervozity a strachu je pro tělo přirozený, ba zdraví prospěšný. Jenže, co když patříme mezi jedince, kteří s návaly strachu bojují za každé situace, i té, která si stres vůbec nežádá? Záchvaty paniky a úzkostné poruchy jsou bubákem, se kterým se v různé míře setká během svého života asi každý z nás. Jsou lidé, kteří ví, jak si s takovými nepříjemnými projevy poradit, jsou takoví, kteří s těmito projevy umí pracovat a pak jsou tu bohužel ti, kteří si s nimi neví rady. Existuje vůbec proti silným panickým záchvatům lék?
Sama jsem roky s mírnějšími projevy panické ataky trpěla jako kůň – škola, práce, osobní život. Ale časem jsem se se strachem naučila pracovat. Vše se na nás hrne, termíny tlačí, šéf má mizernou náladu, nestíháme, a to se na nás psychicky i fyzicky odráží. Máme pocit, že nárokům nestačíme čelit, a proto se cítíme v ohrožení. Jenže je důležité si uvědomit, zda je daná situace opravdu tak striktní, aby nabourávala naši životní harmonii. Pokud nejde o život, jde o nic! A ať to zní sebe divněji, já se touto mantrou začala před nějakou dobou řídit a světe div se, ona funguje!
Pokud však stále hledáte cestu z koloběhu úzkosti ven a nechcete nebo nemůžete vyhledat odbornou pomoc, pak je tato knížka dobrým prostředkem, jak se nad věcmi zamyslet, určit, jaké situace v nás daný strach vyvolávají a jak s negativními projevy úzkosti pracovat.
Například na fyzické úrovni je toho spousta, co můžeme udělat pro to, abychom obnovili svůj vnitřní klid. A protože mezi mozkem a tělem dochází k interakci, má to uklidňující vliv i na naše myšlenky a pocity.
Důležité je si říci, že strach je jen pocit. Jeho úkolem je nás chránit před nebezpečím, upozornit na hrozby, vyhlásit poplach, a proto je jeho nástup tak rychlý, dokonce mnohem rychlejší než samotný racionální přístup. Publikace zájemcům poradí, jak ho můžou na emoční úrovni úspěšně zkrotit.
Nastavme si mysl na pozitivní relaci, nehloubejme tolik nad špatnými výsledky, katastrofickými událostmi a dramatickými životními zvraty. Podobné emoce nám berou potřebnou energii, nutí naše tělo spočívat v neustálém napětí, a to nám zbytečně ztěžuje život. Začněme strach filtrovat, pozorovat naše negativní myšlenky a pokusme se je adekvátně zhodnotit a, pokud možno, zpochybnit.
Věřím, že tento návod, jak ze sebe vyhnat strašáka jménem úzkost a panika, vám dopomůže najít hmatatelnou úlevu, která bude mít vliv nejen na vaši psychiku, ale i tělo.
Autor: Denisa Šimíčková
