Začít hrát
 
 

Soutěžte celý měsíc v Kukyho podzimní pátračce!

  • Zákaznická linka 597 490 490

Jednoduchý recept na salát z quinoi, batátů a bulguru

archiv revue
Máme pro vás recept na jednoduché, rychlé, vyvážené jídlo, které vám bude chutnat a zasytí vás na dlouho.
Určitě už máte těžkých jídel po krk a máte chuť na něco, z čeho se netloustne a z čeho nebudete mít pocit, že jste ihned po požití přibrali tři kila. Tady máte jeden tip.

Nevím, čím to je, ale vůni pečených batátů se máloco vyrovná. Na tento voňavý salát budete potřebovat 200 g batátů, 100 g bulguru, 100 g quinoy, trochu olivového oleje, 100 g červené čočky, 200 g brokolice a koření, které máte rádi, ideálně středomořské. Batáty oloupejte a společně s brokolicí nakrájejte na kostky. Dejte je na plech, pokapejte olivovým olejem a okořeňte. Pečte cca 20 minut na 180 st. V mezičase uvařte bulgur, quinoou a čočku, potřebují zhruba stejně času. V hluboké nádobě dobře promíchejte všechny pečené i vařené suroviny.

Můžete přidat sezamová semínka, pokud je máte doma, petrželku, trošku cibulky, papriku, rajčata, záleží na vaší chuti. Budete-li chtít jídlo příště trochu obměnit, stačí přidat jeden stroužek česneku rozmíchaný v jogurtu.


Další moc dobré saláty najdete tady:

              
Nenechte si uniknout zajímavé články!
Informace o nových článcích, soutěžích, knihách a akcích Vám rádi pošleme e-mailem.
Související produkty
Čeština
Míchané saláty ve sklenici
Čeština

Míchané saláty ve sklenici

5.0 1
299 245
Vyprodáno
Čeština

Pomazánky a saláty

0.0 0
249 204
Vyprodáno

Salát má pochyby

0.0 0
od 209
IHNED k dispozici na prodejně
Čeština

Salátové variace

0.0 0
299 245
Vyprodáno
Čeština

Salátový bar

0.0 0
149
Vyprodáno
Líbí se Vám tento článek? Sdílejte jej s přáteli.

Nejnovější články

Vydejte se s námi na cestu plnou dobrodružství! Hrajeme celý listopad o hlavní cenu – poukaz na zájezd v hodnotě 10 000 Kč od radynacestu.cz a balíčky s atraktivními cenami.
Literární klenot s burcujícím poselstvím!
Sloana je lhářka. Lže již odmalička a lhát ji neodnaučily ani nejrůznější tresty. Ba naopak, díky nim své lži postupně vyšperkovala téměř k dokonalosti. Do jakých krajností nás můžou lži dovést? O tom je nejnovější román americké spisovatelky Sophie Stavy, který vydalo nakladatelství Jota.