Pokud jste toho o čakrách a auře již hodně přečetli, ale stále nevíte, jak převést teorii do praxe, pak dostáváte do rukou ideálního průvodce. Autorka se snažila najít ten nejlepší způsob, jak předat své energetické zkušenosti, a nakonec se rozhodla sestavit praktickou cvičebnici, která se nezatěžuje spletitými výklady, nýbrž jde rovnou k jádru věci: Abyste mohli poznat, co čakry a aura jsou, musíte je nejprve cítit. Text obsahuje celkem 52 vizualizačních, dechových a pohybových cvičení, jejichž prostřednictvím se budete moci dostat do kontaktu s energií svého vlastního těla, ale také s energií země, slunce či vesmíru, naučíte se navazovat spojení s elementárními bytostmi a vnitřním dítětem, očišťovat tělo, mysl i sny pomocí vnitřních zvuků a obrazů, vnímat energii v čakrách a uvolňovat její potenciál – a mnohé další techniky. Každé cvičení se skládá ze čtyř částí: záměr vysvětluje cíle, které je možné prostřednictvím cvičení dosáhnout, afirmace podává slovní sugesci, která vám pomůže umocnit jeho účinek, průběh podává podrobné instrukce a v poznámce jsou uváděny dopňkové informace, varianty či možné kombinace s ostatními technikami.